KG運動攜手盧溝橋街道文化活動中心, “主動健康之膝關節長壽的秘密”講座,圓滿成功!
 2019/12/05 1096 來源:KG運動

KG運動于今天上午攜手盧溝橋街道文化活動中心舉辦了“主動健康之膝關節長壽的秘密”講座!

在我國,跌倒死亡是65歲以上老人因傷害致死的第一位原因。世界衛生組織也發布報告指出,全球每年有30余萬人死于跌倒。

盧溝橋街道文化活動中心攜手KG運動,特邀運動健康管理師耿艾淳,以公益講座的形式,告訴大家如何科學運動,如何讓人體最大的關節-膝關節健康長壽沒傷痛。

講座內容

本期講座主要面社區群眾,講述膝關節長壽的秘密。學習無需器械、每天只用十分鐘來為膝關節增壽的秘密,同時傳授運動功能評測、營養搭配、科學運動指導等方面的基本常識,幫助居民了解自身運動功能情況、科學運動的方法,實現主動健康、自我健康管理的目標。

游戲:誰是不倒翁

通過簡單的平衡能力挑戰游戲,自測自己的平衡能力,看看會不會30歲的人疏于鍛煉只有60歲的平衡吧。游戲開始時,所有人閉上眼睛并隨意抬起一只腳,手自由放置。閉目單腿站堅持時間最久的獲勝。抬起的腳落地或睜開眼睛視為游戲結束。

游戲:誰是機靈鬼

群眾按照運動健康管理師的要求圍成一圓圈,左手握拳拇指向上,伸向左邊伙伴,然后右手五指并攏平伸,蓋在右側伙伴的左手大拇指上。運動健康管理師會講一個故事,當故事中出現某個約定字眼時,所有人必須迅速逃脫自己的左手,同時用右手捉住右側伙伴的大拇指。

反應力與平衡力間具有相關性,鍛煉平衡力可以提高反應力,反之,平衡力下降也會影響到大腦的反應速度。

講師介紹

耿艾淳,運動健康管理師,國家三級營養師,國家三級馬術裁判。法國PSC1急救員,中國紅十字會急救員,健身愛好者,參與專業健身運動培訓,擅長肌肉運動原理與發力、身體姿態與運動素質判斷。

活動合影

感謝講師和大家的支持

期待與大家的再次相遇~

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